Category Archives: Un exercice pratique est offert

Travailler dans de meilleures conditions, c’est tentant, non ?

Grâce à la sophrologie, c’est possible !   Vous souvenez-vous de la chanson …?   Le travail, c’est important. Cela fait partie de votre vie, de votre équilibre… Le travail, « ça peut être la santé », comme le dit la chanson, quand il est une passion. Malheureusement, aujourd’hui, il est souvent responsable de stress et de

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Objectif : Je prends soin de moi !

  Dès maintenant, c’est décidé : je prends soin de moi ! Je m’occupe de mon bien-être, un peu chaque jour, pas à pas. Car en prenant soin de moi, je prendre soin des autres !   Comment me direz – vous ? En vous créant un carnet de gratitude ! (Prenez d’abord du plaisir à

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Comment provoquer le succès ?

Pour gérer son stress pendant les examens, c’est maintenant !       Il y a des moments dans la vie où vous avez besoin d’être soutenus, guidés ou aidés…La période des examens en fait partie. Et cette période se rapproche à grands pas …   Heureusement, il existe la Sophrologie : un outil précieux pour

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Comment se créer de délicieuses nuits ?

Savez – vous qu’une délicieuse nuit se prépare dès le matin ?    » Si vous souhaitez que la vie vous sourie, apportez-lui d’abord votre bonne humeur. » Spinoza   Personnellement, j’aime le matin ! J’aime me réveiller lentement, prendre le temps de m’étirer, de bailler, de bouger et de me réjouir de tous les moments qui

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Apprenez à vos enfants à exprimer leurs colères !

Découvrez notre audio et un exercice pratique qui peut être utile à votre enfant :     Ne vous privez pas de la colère. Mais exprimez- la au bon moment, avec la bonne personne et l’intensité juste !     C’est souvent à ce niveau-là que « ça coince… »  En effet, régulièrement, c’est un trop plein, une

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Comment aider votre enfant à gérer son stress ?

La Sophrologie, pour les enfants : une méthode anti-stress, tout en douceur.     Il s’agit ici d’une méthode créée par le neuropsychiatre colombien : Alfonso Caycedo, en 1960.  Etymologiquement, le mot SOPHROLOGIE vient de trois mots grecs : SOS (harmonie), PHREN (esprit) et LOGIA (étude). La sophrologie est donc l’étude de la conscience  une méthodologie qui

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Découvrez des ressources pour mieux gérer le stress

Découvrez notre nouvel MP3 ! Je m’offre un bouquet de fleurs…     141204-133928     Vous avez aimé cet enregistrement, merci déjà de cliquer sur j’aime et de partager avec votre entourage.   Avec cœur, Françoise      

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Comment être une maman ZEN ?

  Aujourd’hui, la plupart des femmes ont trop, beaucoup trop ! Entre les enfants, la famille, le couple, le travail, la lessive, le repassage, le ménage…ça déborde. Une vraie journée de la combattante !! Tout ce trop génère une perte de confiance en soi, d’estime de soi, de la fatigue, des soucis, des angoisses, de

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Comment transmettre la confiance à votre enfant ?

Avoir confiance en soi c’est avant tout se connaître, c’est croire en son potentiel et en ses capacités.       D’après la psychothérapeute Isabelle Filliozat, quatre étapes sont indispensables au développement de la confiance en soi. Elle s’acquiert grâce à une sécurité intérieure, une affirmation des besoins, une acquisition des compétences et une reconnaissance

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Comment aider mon enfant à gérer ses colères ?

Ces jours-ci, j’ai reçu plusieurs mails dans lesquels les parents m’expliquent que leur enfant pique des crises et que ça énerve toute la famille. Ils me demandent quoi faire pour gérer cela au mieux. J’ai donc pensé que ce serait une bonne idée d’écrire un article sur cette problématique. Je vous livre le témoignage d’une

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La sophro-attitude pour vos enfants, c’est tendance et efficace !

Pour aider vos enfants à découvrir ou redécouvrir le plaisir d’être calme et serein en toutes circonstances !

Je vous offre ce recueil de jeux et de mise en condition tiré de ma pratique de sophrologue et d’art-thérapeute ainsi que des infos de ma newsletter.

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