Category Archives: Un exercice pratique est offert

Quand c’est trop, c’est trop et quand c’est pas assez, c’est pas assez…

Le burn-out est un mal insidieux, incolore, inodore…mais lourd de conséquences… Tout le monde sait aujourd’hui que le stress à des répercussions négatives sur la santé et qu’il est important de faire des pauses pour se ressourcer et débrancher son mental. Cela semble clair, net et limpide pour la plupart d’entre-nous. Or peut de gens

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Comment mettre plus de légèreté dans sa vie ?

Mettre plus de légèreté dans sa vie, cela signifie prendre soin de corps et de son esprit, les nourrir sainement pour les alléger. Et en s’allégeant, vous retrouverez plus de vitalité !                                                                                                 « Nous pensons trop et ne ressentons pas assez. Rien n’est permanent dans ce monde, même pas nos problèmes. Une journée sans rire,

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Un petit pas peut changer la vie

La respiration, c’est la vie ! D’après le dictionnaire « le petit Robert », la respiration c’est le fait d’inspirer et de rejeter l’air par les voies respiratoires. L’inspiration étant l’action par laquelle l’air (et plus précisément le dioxygène : O2) entre dans les poumons et l’expiration : action par laquelle les poumons expulsent l’air qu’ils

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Comment aider votre enfant à développer sa concentration !

Beaucoup d’enfants gaspillent leur temps. Ils font différentes choses en même temps, commencent quelque chose puis passent à une autre avant d’avoir fini la première… Ce qui est vrai pour les enfants, l’est aussi pour les ados et les adultes… J’ai de bonnes nouvelles. Il y a des moyens pour changer cela :  installer de nouvelles habitudes. C’est

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Comment aider votre enfant à s’ancrer, à s’enraciner grâce à la sophrologie ?

      Ce qui est bien planté ne se laisse pas facilement déraciner…Un dicton dit d’ailleurs « avoir les pieds sur terre » Apprendre à bien s’enraciner, grâce aux pratiques sophrologiques, c’est un point essentiel. Je vous propose pour cela de vous accorder quelques minutes de présence à vous-même et d’expérimenter  l’exercice du paillasson : pieds nus, ou

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La sophro-attitude pour vos enfants, c’est tendance et efficace !

Pour aider vos enfants à découvrir ou redécouvrir le plaisir d’être calme et serein en toutes circonstances !

Je vous offre ce recueil de jeux et de mise en condition tiré de ma pratique de sophrologue et d’art-thérapeute ainsi que des infos de ma newsletter.

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