Comment être une maman ZEN ?

Aujourd’hui, la plupart des femmes ont trop, beaucoup trop !
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Entre les enfants, la famille, le couple, le travail, la lessive, le repassage, le ménage…ça déborde.
Une vraie journée de la combattante !! Tout ce trop génère une perte de confiance en soi, d’estime de soi, de la fatigue, des soucis, des angoisses, de la pression, de la culpabilité…
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Quand une maman me raconte sa journée, cela ressemble à peu près à ceci :
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* 6h : Lever (quand ce n’est pas plus tôt…réveillée par le petit dernier…), douche rapide…Le maquillage …oups : à faire dans la voiture, si je n’oublie pas. Tout en préparant les enfants et en vérifiant que tout le monde à bien tout, je prends mon petit déjeûner…
* 7h30 : départ en fanfare.
* 8h00 : la tournée est finie, fatiguée, déjà ! Et je me sens un peu coupable. Je n’ai pas arrêté une minute et pourtant, je n’ai pas l’impression d’avoir été bien présente à chacun.
* 8h30 : arrivée au boulot. C’est quasi du non stop jusqu’à 17h30-18h00. Pour le boulot, sans oublier les nombreux coups de téléphone à donner pour le rendez-vous chez le dentiste pour Sarah, l’ophtalmo pour  Antoine, la dermatologue pour Maxime…Et j’en passe.
* 18h00 : une deuxième journée m’attend. Le marathon continue.
* 18h45 : arrivée à la maison. Ouf, Virginie est allée recherchée la petite, elle est en pyjama et le repas est prêt.
* 19h00 : souper en famille, mon mari est rentré.
* 20h00 : mise au lit de la petite.
* 20h30 : papotte avec Antoine
* 21h00 : papotte avec Maxime
* 21h30 : préparer la table pour le déjeûner et le reste de la journée.
* 22h15 : lire les emails
* 23h00 : douche et range la salle de bain
* 23h30 – 24h00 : je m’écroule dans mon lit …
Sans compter les imprévus, les parents malades, une panne de ceci ou une panne de cela…
Bref, des journées sur – saturées !
Et toutes ces super – mamans s’étonnent d’être fatiguées…!!
Surprenant ? Pas vraiment !
En apprenant à mieux vous connaître,
En apprenant à faire un voyage en amitié envers vous-même,
En découvrant des techniques holistiques comme la sophrologie,
Vous vous arrêterez pour mieux avancer !
Avec plus de sérénité, plus de joie et d’enthousiasme.
Oui, c’est possible !
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En effet, l’entraînement et la répétition d’exercices de sophrologie vous permettent :
* de revenir à l’essentiel : soi !!
* d’éliminer des tensions musculaires,
* d’évacuer les idées parasites,
* de prendre du recul par rapport à des situations/des personnes,
* de gérer le stress,
* d’améliorer la confiance en soi et l’estime de soi,
* Et bien d’autres choses encore…
Par son approche douce et apaisante, facile et pragmatique, la sophrologie correspond bien au tempérament des femmes.
La sophrologie peut se pratiquer en séances individuelles et ou collectives.
Vous pourrez aussi utiliser cet outil à votre rythme, à chaque fois que vous en aurez envie/besoin et dans n’importe quel lieu : à la maison, au bureau, dans les transports (sauf en voiture, si vous conduisez bien-sûr), dans une salle d’attente, dans une fil dans un magasin ou ailleurs…
La sophrologie nous aide à défocaliser sur ce qui coince, ce qui bloque dans notre vie, pour voir tout ce qui va bien, d’abord !
J’ai le plaisir de partager avec vous, un exercice pour vous y aider.
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Exercice pratique :
Et si, vous commenciez à vous entraîner là, ici et maintenant ?
Je vous invite à lister, dans un carnet, tout ce que vous avez réussi  (dans tous les domaines de votre vie) !
Ne vous limitez pas, notez tout ce qui vous vient à l’esprit. Il n’y a pas de petite ou de grande victoire.
Ce carnet va devenir un outil que vous pourrez remplir progressivement et relire quand vous serez dans un moment plus creux.
Et puis, si vous avez envie de vous préparer à vivre une année 2015, plus sereine, rejoignez-nous pour un atelier d’une journée, le 10 janvier 2015, tous les détails se trouvent dans l’agenda sur ce site.
P.S. Envie de nous suivre ? D’en savoir plus ?
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Cette page s’adresse à toutes celles qui veulent lâcher ce trop, ce stress et découvrir une infinité de possibilités de vivre autrement, avec plus de présence et de conscience, plus de gentillesse et de délicatesse. Bonne lecture !
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P.S.S. Ne remettez pas votre bonheur à demain. Demain, c’est JAMAIS !
S’occuper de soi, 10 minutes, chaque jour, c’est déjà pas mal !
A bientôt,
Françoise