La Sophrologie

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La sophrologie a été créée par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien en 1960. Il a réuni dans une technique très structurée, des approches orientales et occidentales en utilisant un niveau de conscience proche du sommeil. Cette méthode associe la respiration, la détente physique et mentale et la visualisation d’images positives.

Concrètement, la sophrologie vous aide à :

• Mieux gérer votre stress et vos émotions.
• Apprendre à optimaliser votre respiration et gérer les crise d’angoisse.
• Positiver.
• Développer la confiance en vous et l’estime de vous.
• Améliorer son attention et sa concentration.
• Vous préparer à objectif ( examen, permis de conduire, prise de parole, voyage, opération, changement…)
• Faire grandir votre élan de vie pour aller de l’avant.

 

Comment se déroule votre séance ?

Pour la sophrologie, les séances durent 1 heure et comprennent toujours 5 temps : un moment d’échange, une mise en disponibilité pour la séance, des activations (exercices de respiration et des mouvements de relaxation dynamique) , un bilan suivi de la reprise ( ce que l’on appelle la désophronisation) et un d’échange pour activer le positif avant de partir. Il est bon de prévoir un minimum de 6 séances pour initier un changement. Il n’y a pas de tenue spéciale à prévoir.

La sophro-attitude pour vos enfants, c’est tendance et efficace !

Pour aider vos enfants à découvrir ou redécouvrir le plaisir d’être calme et serein en toutes circonstances !

Je vous offre ce recueil de jeux et de mise en condition tiré de ma pratique de sophrologue et d’art-thérapeute ainsi que des infos de ma newsletter.

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